+7 777 666 8470

+7 775 616 8480

 
 

Спортивный массаж

Спортивный массажСпортивный массаж – это незаменимый спутник спорта. Если есть спорт, значит присутствует и массаж. В древнегреческих школах ему обучались наравне с физическими упражнениями. Выдающиеся врачи Древней Греции утверждали, что массаж является неотъемлемой частью медицины и спорта.

Накануне и по окончанию состязаний древнегреческие спортсмены сразу же отправлялись к учителям гимнастики, которые проводили растирания, смазывали специальными маслами и покрывали мельчайшим песком. К слову, римские гладиаторы перед началом боя проводили растирания без чьей-либо помощи, это помогало суставам и мышцам становиться сильнее и крепче. Индусам и китайцам также было известно о спортивном массаже, там его применяли в системе воспитания бойцов и воинов.

Смысл данного массажа – повысить общие показатели спортсмена, улучшить его физический потенциал, свести к нулю возможность спортивных травм или же реабилитироваться после них. В свою очередь греки и римляне поделили спортивный массаж на три категории: предварительный, тренировочный и восстановительный.

Предварительный массаж необходим для подготовки спортсмена к дальнейшим нагрузкам, он должен привести моральные и физические силы в порядок, а также разогреть мышцы. Такой массаж продолжается на протяжении  от пяти до двадцати минут, проводится процедура за двадцать минут до начала физической нагрузки.

Тренировочный массаж – подготавливает к определенным спортивным достижениям. В его возможности входит поддержка в стабильном состоянии мышечной массы спортсмена, при этом выделяются только мышцы, на которые будет оказана самая сильная нагрузка. Массаж для тренировок улучшает выносливость и стремление спортсмена, он максимально сокращает период вхождения спортсмена в необходимую спортивную форму. Данный спортивный массаж обычно ограничивается часом. Уделяется внимание именно тем мышцам, которые задействованы в этом виде спорта больше всего. И все же, несмотря на то, что подобная процедура весьма важна, в открытом виде используется редко. Все потому что, что между физической нагрузкой и массажем должно пройти около восьми часов, а если нагрузка в день не одна, то теоритически не остается места для массажа. По этой причине обычно применяют предварительный массаж.

Весьма, незаменим и восстановительный массаж, при помощи которого можно снять усталость, реабилитировать пониженные функции организма, улучшить работоспособность. Мышцы стремительно возвращаются в привычное состояние и готовы к дальнейшим физическим нагрузкам. Посещения подобного массажа могут быть относительно продолжительными, а небольшой по продолжительности массаж знающие люди советуют проводить даже в процессе отдыха во время соревнований.

Никак нельзя забыть о спортивном массаже и после травм, полученных во время соревнований. Массаж поможет быстрее войти в обычный ритм жизни. Разумеется, в процессе такого массажа используются специальные лекарства и мази, которые предотвращают воспаление и боль. Существуют противопоказания для подобного вида массажа. Они выражаются огромным списком различных болезней, которые препятствуют процедурам. Среди них и заболевания кожного покрова.